Worauf Sie sich wirklich fokussieren sollten!
Quelle: Behavior Gap
Der Tag hat bekanntlich nur 24 Stunden, in denen wir abgesehen vom Schlaf, nur begrenzt unsere Zeit, Energie und Aufmerksamkeit einsetzen können. Kurzum stellt sich die Frage, worauf sollen wir uns konzentrieren?
Wenn man die Skizze oben betrachtet, ein zwei Schritte zurückgeht und in Ruhe darüber nachdenkt, kommen unweigerlich zwei Fragen in einem auf:
Ist das wichtig?
Kann ich es kontrollieren?
Sollte die Antwort auf beide Fragen nicht „ja“ lauten, kann man gleich aufhören sich weiter darüber Gedanken zu machen. Im Alltag könnten das zum Beispiel folgende Situationen sein:
Ob meine Kinder irgendwann studieren gehen? (weil ich es nicht kontrollieren kann)
Ob ich beim nächsten Einkauf 5 Euro sparen konnte? (weil es keine Rolle spielt)
Ob die Aktienmärkte gerade wieder auf oder ab gehen? (weil ich es nicht kontrollieren kann)
Der Typ, der mir im Verkehr die Vorfahrt nimmt. (weil es keine Rolle spielt)
Wie sich das Corona-Virus ausbreitet und welche Folgen es im Allgemeinen hat. (weil ich es nicht kontrollieren kann)
Wenn man abends nach der Arbeit nach Hause fährt und nicht an diese oder ähnliche Dinge denken muss, überkommt einem ein Gefühl der Unbeschwertheit und man fühlt sich frei. Vielmehr bleibt Zeit darüber nachzudenken, was man kontrollieren kann. Wie zum Beispiel:
Wie wir unsere Kinder behandeln, unabhängig davon, ob ein Studium der richtige Weg ist oder nicht.
Wie wir bewusst nachhaltig und Werte orientiert einkaufen können.
Wie wir uns verhalten, wenn die Börsen mal wieder verrücktspielen, indem wir weniger Nachrichten konsumieren und negative Stimmungen aus dem Umfeld zulassen.
Wie man lernt tief durchzuatmen und loszulassen, wenn andere mir die Vorfahrt nehmen.
Wie wir uns während der Pandemien verantwortungsvoll Verhalten und unseren Teil zur Gemeinschaft beitragen.
Stellen wir uns doch mal vor was passieren würde, wenn wir aufhören uns über Dinge Sorgen und Gedanken zu machen, die keine Rolle spielen. Wo könnten wir diese Zeit und Energie besser einsetzen?
Probieren wir es doch einfach mal aus und teilen es mit unseren Liebsten und Freunden.